آیا تا به حال به دلیل خیره شدن طولانی مدت به صفحه نمایش، خستگی چشم را تجربه کرده‌اید؟ در دنیایی که همه روی صفحه نمایش خود تمرکز کرده‌اند، چشمان شما اغلب بار سبک زندگی امروزی را به دوش می‌کشند. به همین دلیل است که دانستن اینکه کدام مانیتور برای چشم بهتر است، مهم است. 

به دلیل تغییر سبک زندگی مردم به سمت دیجیتالی شدن، اغلب به تلفن، لپ‌تاپ یا تلویزیون خود نگاه می‌کنید. به دلیل این روند جدید در جامعه، بسیاری از صفحه نمایش‌ها با عملکردهای ضد نور آبی ادغام شده‌اند تا از چشم‌ها محافظت کنند. با معرفی این صفحه نمایش‌ها، بسیاری امیدوارند که فشار و خستگی چشم ناشی از مانیتورها کاهش یابد. با این حال، آیا واقعاً اینقدر مؤثر است؟ 

اگر در جستجوی مانیتوری هستید که به چشمان شما آسیب نرساند، امن‌ترین راه این است که همه چیز را در مورد آن بفهمید. چرا مانیتورها به چشمان شما آسیب می‌رسانند و برای جلوگیری از وقوع آن چه کاری می‌توانید انجام دهید؟ در نهایت، کدام مانیتور برای چشم بهتر است؟

همه چیز درباره نور آبی

نور آبی به نور مرئی با انرژی بالا (HEV) اشاره دارد که اغلب از طریق مانیتورها مشاهده می‌کنید. به دلیل موج کوتاه اما پرانرژی نور آبی، به آن لیزر آبی نیز گفته می‌شود. به عبارت دیگر، این یک نور آبی رنگ است که می‌تواند به چشم آسیب برساند. 

در طول موج ۴۰۰ تا ۵۰۰ نانومتر، گاهی اوقات متوجه رنگ آبی (یا بنفش) خواهید شد. با این حال، ممکن است همیشه مانند رنگ سفیدی که در واقع نور آبی دارد، آبی به نظر نرسد. 

خطرات نور آبی

چرا باید بدانید کدام مانیتور برای چشم بهتر است؟ دلیل اصلی آن خطراتی است که نور آبی هنگام قرار گرفتن در معرض چشمان شما ایجاد می‌کند. 

در حالت عادی، نور آبی هیچ آسیبی به چشمان شما نمی‌رساند. با این حال، در برهه‌ای از تاریخ، مردم بیشتر و بیشتر به صفحات نمایش (تلفن‌های همراه و صفحه نمایش کامپیوتر) نگاه کردند. این همان چیزی است که در واقع به چشم‌ها آسیب می‌رساند و می‌تواند منجر به مشکلات متعددی از جمله موارد زیر شود:

• تاری دید
• درد چشم
• خارش خشک
• دژنراسیون ماکولا شبکیه

همه این مشکلات چشمی ناشی از تجمع نور آبی در چشمان شما به دلیل قرار گرفتن طولانی مدت در معرض صفحه نمایش است. اگرچه در ابتدا ممکن است مشکلات ساده‌ای به نظر برسند، اما شرایط بدتر می‌تواند منجر به آسیب‌های جبران‌ناپذیر چشم شود، فقط به این دلیل که شما همیشه برای مدت طولانی به صفحه نمایش خود نگاه می‌کنید. 

کجا می‌توانم نور آبی را ببینم؟

نور آبی امروزه همه جا هست، به همین دلیل مهم است که بدانید کدام مانیتور برای چشم مناسب است تا تأثیر آن را بر شما کاهش دهد. وقتی نور با چشم غیرمسلح قابل مشاهده است (مانند نور آبی)، انرژی قوی دارد که می‌تواند به چشم‌ها آسیب برساند. می‌توانید انتظار نور آبی را در موارد زیر داشته باشید:

• صفحه نمایش کامپیوتر و لپ تاپ
• تلفن‌های همراه
• چراغ ال ای دی
• خورشید (مقدار کمی)

کدام مانیتور برای چشم بهتر است: گزینه‌های صفحه نمایش

کدام صفحه مانیتور برای چشم‌ها بهتر است؟ پاسخ به این سوال قطعاً می‌تواند به شما کمک کند تا مطمئن شوید که چشمانتان از آسیب‌های جبران‌ناپذیر نور آبی در امان خواهند ماند، زیرا بیایید با آن روبرو شویم، مردم استفاده از صفحه نمایش‌های خود را متوقف نمی‌کنند، به خصوص با توجه به اینکه این دستگاه‌ها چقدر عمیق در زندگی شما ادغام شده‌اند. یکی از بهترین کارهایی که می‌توانید انجام دهید این است که بفهمید کدام مانیتور برای چشم‌ها بهتر است و روی آن سرمایه‌گذاری کنید. 

بعضی از مانیتورها می‌توانند آسیب بیشتری به چشمان شما نسبت به بقیه وارد کنند، به همین دلیل لازم است گزینه‌های خود را بررسی کنید. دو گزینه‌ای که می‌توانید هنگام بررسی اینکه کدام مانیتور برای چشم بهتر است در نظر بگیرید، صفحه نمایش‌های IPS و AMOLED هستند. 

صفحه نمایش‌های IPS

IPS یا In-plane Switching نوعی صفحه نمایش LCD است که به دلیل تولید تصاویر با رنگ‌های دقیق و بدون اعوجاج محبوب شده است. به همین دلیل است که این صفحه نمایش‌ها به طور گسترده در صنایع مختلف از جمله در دستگاه‌های زیر استفاده می‌شوند:

• کامپیوترها و لپ‌تاپ‌ها
• تلفن‌های همراه
• سیستم‌های اتوماسیون صنعتی
• دستگاه‌های پزشکی
• تجهیزات آب خالص

چرا وقتی از شما پرسیده می‌شود کدام مانیتور برای چشم بهتر است، IPS در نظر گرفته می‌شود؟ پاسخ در فیلتری است که معمولاً به این صفحه نمایش اضافه می‌شود. فیلتر ضد نور آبی معمولاً به صفحه نمایش متصل است و در انواع مختلفی عرضه می‌شود. این بدان معناست که آنها اثرات متفاوتی نیز دارند، بنابراین بهتر است مانیتوری را تهیه کنید که فیلتر باکیفیتی داشته باشد. 

فیلترهای ضد نور آبی با کیفیت بالا از ماده‌ای به نام ... ساخته شده‌اند. نانواکسیدهای کبالت. این فیلترها می‌توانند ۶۰۱TP3T از انرژی نور آبی را که می‌تواند به چشمان شما آسیب برساند، جذب کنند. به همین دلیل است که هنگام پرسیدن اینکه کدام مانیتور برای چشم بهتر است، این نکته را باید در نظر گرفت. به راحتی می‌توانید پاسخ دهید که باید صفحه نمایشی با فیلتر ضد نور آبی با کیفیت بالا داشته باشد. نکته خوب این است که برای جلوگیری از ناامیدی، به سراغ برندهای محبوب بروید. 

علاوه بر این فیلترها، می‌توانید به راحتی موارد زیر را نیز تنظیم کنید روشنایی سطوح صفحه نمایش. می‌توانید آن را طوری تنظیم کنید که به چشمانتان آسیب نرساند و بدون تنگ کردن چشم، با خیال راحت به صفحه نمایش نگاه کنید. به همین دلیل، از فشار و خستگی چشم جلوگیری خواهید کرد. 

صفحه نمایش‌های AMOLED

وقتی صحبت از این می‌شود که کدام مانیتور برای چشم بهتر است، صفحه نمایش‌های AMOLED نیز در این بحث گنجانده می‌شوند. سامسونگ با بهبود فناوری OLED موجود در آن زمان، فناوری AMOLED را به صنعت معرفی کرد. صفحه نمایش‌های AMOLED این امکان را برای کاربران فراهم می‌کنند که با هزینه کم از تصاویر باورنکردنی لذت ببرند. علاوه بر این، در مقایسه با سایر صفحه نمایش‌ها، برای چشم شما نیز بهتر در نظر گرفته می‌شوند. 

در مقایسه با LCD، AMOLED ممکن است سطح روشنایی بالاتری داشته باشد که هنگام استفاده در محیط تاریک می‌تواند به چشم آسیب برساند. با این حال، صفحه نمایش همچنین مشکی واقعی تولید می‌کند که به کل ماژول امکان می‌دهد هر پیکسل را خاموش کند و نوری را که می‌تواند به چشم شما فشار بیاورد و نور آبی که می‌تواند به چشم شما آسیب برساند، محدود کند. 

آیا عینک‌های مخصوص در مسدود کردن نور آبی مؤثر هستند؟

اگر نمی‌توانید بفهمید کدام مانیتور برای چشم بهتر است، آیا نمی‌توانید از عینک‌های مخصوص موجود در بازار که ادعا می‌کنند نور آبی را مسدود می‌کنند استفاده کنید؟ به گفته کارشناسان، شواهد کافی وجود ندارد که موفقیت این عینک‌های ضد نور آبی را در محافظت از چشم‌ها در برابر نور مضر اثبات کند. 

با وجود ادعاهای اثبات نشده‌ی فراوان در سراسر اینترنت، بهتر است جانب احتیاط را رعایت کنید و به تبلیغات بازار تولیدکنندگان این عینک‌های “مسدودکننده‌ی نور آبی” اعتماد نکنید. با این حال، بهتر است کاری را انجام دهید که در مورد آن مطمئن هستید، مانند انتخاب مانیتوری که برای چشم بهتر است و در نظر گرفتن نکات توصیه شده در زیر. 

چگونه خستگی چشم ناشی از مانیتور را کاهش دهیم

تشخیص اینکه کدام مانیتور برای چشم‌ها بهتر است، تنها راه محافظت از چشمان شما نیست. اگر می‌خواهید سلامت چشم خود را در اولویت قرار دهید و به طور فعال آن را پرورش دهید، در اینجا نکات ساده‌ای وجود دارد که می‌توانید دنبال کنید:

فاصله خود را از مانیتور حفظ کنید

مطمئن شوید که همیشه حدود ۰.۶ متر از صفحه کامپیوتر خود فاصله دارید. فاصله را حفظ کنید. زاویه دید هنگام استفاده از صفحه نمایش، بیش از ۱۵ درجه باشد. 

زمان کمتر برای استفاده از صفحه نمایش

سعی کنید مدت زمان استفاده از لپ‌تاپ یا صفحه نمایش موبایل خود را کاهش دهید. اگر نمی‌توانید از این کار اجتناب کنید، هر 20 دقیقه یکبار به چشمان خود استراحت دهید تا از قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور آبی، به بینایی خود استراحت دهید. 

استفاده از فیلتر نور آبی را در نظر بگیرید

علاوه بر تشخیص اینکه کدام مانیتور برای چشم بهتر است، می‌توانید روی یک فیلتر نور آبی برای صفحه نمایش خود نیز سرمایه‌گذاری کنید. این فیلترها اغلب به شکل برچسب یا یک لایه پلاستیک شفاف عرضه می‌شوند. 

مطمئن شوید که یک فیلتر با کیفیت بالا تهیه می‌کنید. اگرچه ممکن است به طور کامل از چشمان شما در برابر نور آبی محافظت نکند، اما می‌تواند اثرات منفی نور بر روی چشمان شما را کاهش داده و تابش خیره‌کننده از صفحه نمایش شما را کم کند. 

هیدراتاسیون (آبرسانی) را تضمین کنید 

هیدراتاسیون همیشه یک عادت سالم است که به طور کلی می‌تواند بدن شما را متناسب نگه دارد. علاوه بر این، از خشکی چشم که می‌تواند در اثر قرار گرفتن در معرض نور آبی ایجاد شود، جلوگیری می‌کند. 

مرتباً به چشم پزشک خود مراجعه کنید

در نهایت، از متخصصان بخواهید در این تلاش به شما کمک کنند. می‌توانید با ارائه‌دهنده‌ی خدمات نمایشگر محلی خود مشورت کنید تا بپرسید کدام مانیتور برای چشم‌ها بهتر است و با یک چشم‌پزشک در مورد اینکه چه کاری می‌توانید با سلامت چشم خود انجام دهید، مشورت کنید. 

بهترین زمان برای مراجعه به چشم پزشک، بسته به شدت بیماری چشمان شما، هر سه ماه یا نیمی از سال است. برای اطمینان از سلامت و وضعیت خوب چشمانتان، معاینه کامل چشم انجام دهید. در این مدت، از او بخواهید نکات بیشتری را در مورد مراقبت از چشمانتان در هنگام قرار گرفتن در معرض نور آبی به شما ارائه دهد. 

نتیجه‌گیری

کدام مانیتور برای چشم بهتر است؟ صفحه نمایش IPS LCD و صفحه نمایش AMOLED دو گزینه‌ای هستند که می‌توانید هنگام اولویت‌بندی سلامت چشم خود در نظر بگیرید. این‌ها صفحه نمایش‌هایی هستند که می‌توانند میزان نور آبی را محدود کنند و مطمئن شوند که هیچ آسیب جبران‌ناپذیری به چشمان شما وارد نمی‌شود. 

نور آبی به دلیل افزایش استفاده از تلفن‌های همراه و رایانه‌ها در جامعه، همه جا وجود دارد. علاوه بر در نظر گرفتن این دو صفحه نمایش که می‌توانند نور آبی را تحمل کنند، از صفحه نمایش خود به طور متوسط و به روش صحیح استفاده کنید. مرتباً از صفحه نمایش خود استراحت کنید و مطمئن شوید که آب کافی می‌نوشید. فراموش نکنید که برای معاینه منظم چشم خود به چشم پزشک مراجعه کنید تا با وجود قرار گرفتن در معرض نور آبی، بینایی خود را سالم نگه دارید.