Você já sentiu fadiga ocular por ficar muito tempo olhando para a tela? Em um mundo onde todos estão focados em suas próprias telas, seus olhos frequentemente sofrem as consequências do estilo de vida atual. Por isso, é importante saber qual monitor é melhor para a saúde dos seus olhos. 

Devido à mudança no estilo de vida das pessoas para um estilo de vida cada vez mais digital, você passa muito tempo olhando para o seu celular, laptop ou televisão. Por conta dessa nova tendência na sociedade, muitas telas incorporam funções anti-luz azul, numa tentativa de proteger os olhos. Com a introdução dessas telas, muitos esperam que o cansaço e a fadiga ocular causados pelos monitores sejam reduzidos. No entanto, será que isso é realmente eficaz? 

Se você está em busca de um monitor que não prejudique seus olhos, a maneira mais segura é entender tudo sobre ele. Por que os monitores prejudicam a visão e o que você pode fazer para evitar que isso aconteça? Por fim, qual monitor é melhor para os olhos?

Tudo sobre a luz azul

A luz azul refere-se à luz HEV (luz visível de alta energia) que você costuma ver em monitores. Também é chamada de laser azul devido à sua onda de luz azul curta, porém de alta energia. Em outras palavras, é uma luz azul que pode causar danos aos olhos. 

Em comprimentos de onda de 400 a 500 nm, você poderá notar, às vezes, a cor azul (ou roxa). No entanto, essa cor nem sempre parecerá azul como o branco, que de fato contém luz azul. 

Perigos da luz azul

Por que você precisa saber qual monitor é melhor para os olhos? O principal motivo são os riscos da luz azul quando os olhos são expostos a ela. 

Em condições normais, a luz azul não causa nenhum dano aos olhos. No entanto, houve um momento na história em que as pessoas começaram a olhar para telas (celulares e computadores) com cada vez mais frequência. É isso que, de fato, prejudica os olhos e pode levar a diversos problemas, incluindo os seguintes:

• Visão turva
• dor nos olhos
• coceira seca
• Degeneração macular da retina

Todas essas doenças oculares são causadas pela luz azul que se acumula nos olhos devido à longa exposição às telas. Embora possam parecer problemas simples a princípio, situações mais graves podem levar a danos oculares irreversíveis simplesmente por você passar muito tempo olhando para a tela. 

Onde posso ver luz azul?

A luz azul está por toda parte hoje em dia, por isso é importante saber qual monitor é bom para os olhos, a fim de minimizar seu impacto negativo. Quando a luz é visível a olho nu (como a luz azul), ela possui uma energia forte que pode prejudicar os olhos. Você pode encontrar luz azul nos seguintes monitores:

• Monitores de computador e laptops
• Telefones celulares
• luz LED
• Sol (uma pequena quantidade)

Qual monitor é melhor para os olhos: opções de tela

Qual é o melhor monitor para os olhos? Responder a essa pergunta pode definitivamente ajudar a garantir que seus olhos evitem os danos irreversíveis causados pela luz azul, porque, sejamos sinceros, as pessoas não vão parar de usar telas, principalmente considerando o quão integradas essas telas estão em nossas vidas. Uma das melhores coisas que você pode fazer é descobrir qual monitor é melhor para os olhos e investir nele. 

Alguns monitores podem causar mais danos aos seus olhos do que outros, por isso é necessário analisar as opções disponíveis. Duas opções que você pode considerar ao verificar qual monitor é melhor para os olhos são as telas IPS e AMOLED. 

Telas IPS

IPS, ou Comutação no Plano, é uma tecnologia de tela LCD que se popularizou por produzir imagens com cores precisas e sem distorção. Por isso, essas telas são amplamente utilizadas em diversos setores, inclusive nos seguintes dispositivos:

• Computadores e laptops
• Telefones celulares
• Sistemas de automação industrial
• Dispositivos médicos
• Equipamentos para água pura

Por que o IPS é considerado quando se pergunta qual monitor é melhor para os olhos? A resposta está no filtro que geralmente é adicionado a essa tela. O filtro anti-luz azul normalmente vem acoplado à tela e está disponível em diferentes versões. Isso significa que eles também têm efeitos diferentes, então é melhor escolher um com um filtro de alta qualidade. 

Filtros anti-luz azul de alta qualidade são feitos de um material chamado óxidos de nanocobalto. Esses filtros podem bloquear até 60% da energia da luz azul que pode ser prejudicial aos seus olhos. Por isso, é importante considerar esse fator ao escolher um monitor melhor para a saúde ocular. A resposta é simples: o ideal é uma tela com um filtro anti-luz azul de alta qualidade. Uma boa dica é optar por marcas renomadas para evitar decepções. 

Além desses filtros, você também pode ajustar facilmente o brilho Ajuste o brilho da tela de forma que não prejudique seus olhos e você consiga olhar para a tela confortavelmente, sem precisar forçar a vista. Dessa forma, você evita o cansaço e a fadiga ocular. 

Telas AMOLED

Ao considerar qual monitor é melhor para os olhos, as telas AMOLED também entram na discussão. A Samsung introduziu a tecnologia AMOLED no mercado, aprimorando a tecnologia OLED já existente na época. As telas AMOLED oferecem aos usuários a opção de desfrutar de imagens incríveis a baixo custo. Além disso, elas também são consideradas melhores para os olhos em comparação com outras telas. 

Em comparação com o LCD, o AMOLED Pode apresentar níveis de brilho mais elevados que podem ser prejudiciais aos olhos quando utilizados em ambientes escuros. No entanto, a tela também produz pretos verdadeiros, o que permite que todo o módulo desligue cada pixel, limitando a luz que pode causar cansaço visual e a luz azul que pode danificar a visão. 

Óculos especiais são eficazes no bloqueio da luz azul?

Se você não consegue descobrir qual monitor é melhor para os olhos, não pode simplesmente usar os óculos especiais oferecidos no mercado que afirmam bloquear a luz azul? De acordo com especialistas, não há evidências suficientes que comprovem a eficácia desses óculos anti-luz azul na proteção dos olhos contra a luz prejudicial. 

Com tantas afirmações sem comprovação circulando na internet, é melhor prevenir do que remediar e não confiar na jogada de marketing dos fabricantes desses óculos que "bloqueiam a luz azul". É sempre melhor fazer algo de que você tenha certeza, como escolher o monitor mais adequado para os seus olhos e considerar as dicas recomendadas abaixo. 

Como reduzir a fadiga ocular causada por monitores

Descobrir qual monitor é melhor para os olhos não é a única maneira de protegê-los. Se você deseja priorizar e cuidar proativamente da saúde ocular, aqui estão algumas dicas simples que você pode seguir:

Mantenha distância do monitor.

Certifique-se de estar sempre a cerca de 0,6 metros de distância da tela do computador. Mantenha uma ângulo de visão de mais de 15 graus ao usar a tela. 

Menos tempo de tela

Tente reduzir o tempo que passa usando o laptop ou a tela do celular. Se não puder evitar, crie o hábito de descansar os olhos a cada 20 minutos para dar um descanso à sua visão da exposição excessiva à luz azul. 

Considere usar um filtro de luz azul.

Além de identificar qual monitor é melhor para os olhos, você também pode investir em um filtro de luz azul para a tela. Esses filtros geralmente vêm em forma de adesivo ou película de plástico transparente. 

Certifique-se de adquirir um filtro de alta qualidade. Embora ele possa não proteger completamente seus olhos da luz azul, pode atenuar os efeitos nocivos dessa luz e reduzir o brilho da tela. 

Assegure-se de estar hidratado(a). 

A hidratação é sempre um hábito saudável que ajuda a manter o corpo em forma. Além disso, também ajuda a evitar o ressecamento ocular, que pode ser causado pela exposição à luz azul. 

Consulte seu oftalmologista regularmente.

Por fim, peça ajuda a especialistas nessa empreitada. Você pode consultar o fornecedor de monitores da sua região para saber qual monitor é melhor para os olhos e um oftalmologista para saber o que você pode fazer para cuidar da sua saúde ocular. 

O melhor momento para consultar um oftalmologista é a cada três ou seis meses, dependendo da gravidade do seu problema ocular. Faça um exame oftalmológico completo para garantir que seus olhos estejam saudáveis e em boas condições. Aproveite a consulta para pedir dicas adicionais sobre como proteger seus olhos da exposição à luz azul. 

Conclusão

Qual monitor é melhor para os olhos? Telas IPS LCD e AMOLED são duas opções que você pode considerar ao priorizar a saúde ocular. Elas limitam a exposição à luz azul e garantem que nenhum dano irreversível seja causado aos seus olhos. 

A luz azul está por toda parte devido ao aumento do uso de celulares e computadores na sociedade. Além de considerar a emissão de luz azul desses dois dispositivos, use a tela com moderação e da maneira correta. Faça pausas frequentes e mantenha-se hidratado. Não se esqueça de consultar seu oftalmologista regularmente para manter sua visão saudável, apesar da exposição à luz azul.